SHUNSEIDO春生堂整骨院Blog

2013年8月19日 月曜日

夏バテ対策

実籾の目黒です。

いや〜、暑い日が続きますね。皆様バテていませんか?

暑いときは、どうしても冷たいものを取りがちになりますが、身体を冷やすと腰痛などの原因にもなります。

冷たいものは出来るだけ控え目にして、しっかりと栄養摂取をしましょう!

私は今日は、夏バテ対策の代表の鰻を食べてきました。土用の丑はとっくに過ぎていますが、栄養的に見て非常に優れた食品で、夏バテ対策にはもってこいです。夏バテは「疲労」なので、疲労にはビタミンB類が有効です!その他にもクエン酸やビタミンC、マグネシウムを多く取ると良いですよ。

健康は運動と栄養と休養のバランスです。皆さんも夏バテ対策の栄養と程良い運動、質の良い睡眠を心掛けて、まだ続くこの暑い夏を元気に乗り切りましょう!

疲労を残さないよう、疲れを感じたら身体のケアに来てください。


投稿者 有限会社春生堂グループ

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